심층정서코칭 진행 방식과 기간 안내

핵심 요약
참나코칭센터의 심층정서코칭은 일상에서 반복되는 마음의 어려움을 겉으로 드러난 문제가 아닌 그 이면에서부터 함께 살펴보는 코칭입니다. 온라인 신청과 전화 상담, 잠재의식 진단과 예비코칭, 10~20회의 본코칭, 평생회원 그룹명상 순서로 진행됩니다. 어떤 분들이 찾는지, 각 단계에서 무엇을 하는지 처음 오시는 분께 안내합니다.

처음 코칭을 알아보시는 분들은 이런 질문을 많이 하십니다. 내 고민도 상담을 받을 수 있을까? 무슨 말을 해야 할지 모르겠는데 괜찮을까? 몇 번 정도 받아야 도움이 될까? 이 글에서 하나씩 답해 드리겠습니다.

어떤 분들이 참나코칭을 찾나요?

참나코칭은 일상에서 반복되는 마음의 어려움과 관계의 문제를 함께 살펴보는 코칭 형태의 상담입니다. 이런 고민을 가진 분들이 주로 찾아오십니다.

발표할 때 머리가 하얘지거나 말이 막히는 분
말더듬, 말막힘, 발표불안, 면접불안으로 어려움을 겪는 분
사람들 앞에서 긴장하고 시선을 많이 의식하는 분
사람을 만나고 나면 유난히 지치거나 대인관계가 부담스러운 분
우울감, 무기력, 의욕 저하가 반복되는 분
생각이 너무 많아 마음이 쉬지 못하는 분
가족관계, 부모자녀관계, 부부관계에서 반복해서 상처받는 분
스스로를 자주 비난하고 자존감이 낮다고 느끼는 분

이런 어려움은 의지가 약하거나 성격이 예민해서 생기는 문제가 아닐 수 있습니다. 반복되는 감정과 생각, 몸의 긴장 반응, 오래된 관계 패턴이 함께 작용하는 경우가 많습니다. 심층정서코칭은 겉으로 드러난 문제만 보지 않고 그 문제가 반복되는 마음의 이면을 함께 살펴봅니다.

코칭은 어떤 순서로 진행되나요?

온라인 신청과 전화 상담 — 홈페이지 상담신청 페이지에 지금 겪는 어려움과 통화 가능한 시간을 남겨 주시면, 일정을 조율해 전문 코치가 전화를 드립니다. 궁금한 점을 편하게 말씀하시면 됩니다.
잠재의식 진단과 예비코칭 (1시간 30분, 대면·비대면) — 실제 코칭과 같은 방식으로 1회 진행합니다. 잠재의식 진단으로 지금의 어려움이 외부 환경에서 비롯된 것인지 내 안에서 비롯된 것인지 살펴보고, ‘내 삶의 매트릭스’로 지금까지의 삶을 돌아봅니다. 두 결과를 바탕으로 대표코치와 이야기를 나눕니다.
본코칭 (10~20회, 대면 또는 Zoom 화상) — 예비코칭 뒤 본코칭 진행 여부를 정합니다. 본코칭은 최소 10회이며, 진단과 상담 내용을 바탕으로 코치가 횟수와 기간을 제안합니다. 대면 코칭은 2호선 선릉역 인근에서, 화상 코칭은 요일과 시간을 조율해 진행합니다.
평생회원 (그룹명상·그룹코칭) — 1:1 코칭 이후 배운 것을 생활에 꾸준히 적용하고 싶은 분들을 위한 과정입니다. 매주 수요일 그룹명상(60분, Zoom), 매주 일요일 그룹코칭(코칭 45분과 명상 15분, Zoom), 매월 마지막 일요일 대면 그룹코칭(3시간)을 대표코치가 직접 진행합니다.

예비코칭은 이런 분께 권합니다

참나코칭이 다른 곳과 어떻게 다른지 직접 경험해 보고 싶은 분
심층정서코칭이 어떤 것인지 궁금한 분
본코칭이 부담스러워 1회만 먼저 받아보고 싶은 분
코치가 나와 맞는지 확인하고 시작하고 싶은 분
책이나 영상으로 혼자 노력해도 풀리지 않던 문제를 전문 코치에게 물어보고 싶은 분

누가 코칭하나요?

참나코칭센터 김한수 대표코치가 진행합니다. 김한수 대표코치는 심층정서코칭을 개발하고 기업과 공공기관, 병원, 프로스포츠 구단에서 리더십·멘탈코칭 프로그램을 개발하고 강의해 왔습니다. 참나코칭센터는 대한민국명가명품대상을 7년 연속(2017~2023) 수상했습니다.

자주 묻는 질문

상담과 코칭은 무엇이 다른가요?

참나코칭은 지금의 어려움을 함께 살펴보는 상담 과정을 거친 뒤, 반복되는 마음의 패턴을 스스로 다룰 수 있도록 훈련하는 코칭으로 이어집니다. 의료기관이 아니므로 진단이나 약물 치료가 필요한 경우에는 전문의 상담을 함께 권합니다.

무슨 말을 해야 할지 몰라도 괜찮을까요?

괜찮습니다. 지금 가장 불편한 순간 하나만 떠올려 오셔도 충분합니다. 이야기를 정리하는 것은 코치가 함께 돕습니다.

몇 번 정도 받아야 하나요?

예비코칭 1회 뒤 본코칭은 최소 10회이며, 보통 10~20회 진행합니다. 진단과 상담 내용을 바탕으로 코치가 횟수와 기간을 제안합니다.

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글쓴이 · 김한수 대표코치
참나코칭센터 대표코치, 스피릿 컨설팅(주) 대표. 한국 최초로 심층정서코칭을 개발했고, 기업·공공기관·병원·프로스포츠 구단에서 리더십과 멘탈코칭 프로그램을 개발하고 강의해 왔습니다. 참나코칭센터는 대한민국명가명품대상을 7년 연속(2017~2023) 수상했습니다.

해도 해도 안 될 때, 참나코칭

지금 겪고 있는 어려움을 남겨 주시면 일정을 조율해 전문 코치가 연락드립니다. 대면 코칭은 2호선 선릉역 인근에서, 화상 코칭은 Zoom으로 진행합니다. 전화 문의 02-557-8580

상담 신청하기

참나코칭센터는 의료기관이 아니며, 진단이나 약물 치료가 필요한 경우 전문의 상담을 함께 권합니다.