두려움은 지나가는 구름입니다 — 회피와 애씀을 내려놓는 알아차림 연습
미루고, 피하고, 괜히 바빠지는 마음 밑에는 두려움이 있습니다. 두려움을 없애려 싸우는 대신 지나가는 구름처럼 바라보는 5분 알아차림 연습을 안내합니다.
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셀프힐링·참나
참나는 생각과 감정, 불안과 자신감까지 모든 경험을 아는 본래의 나입니다. 이 카테고리에서는 김한수 대표코치가 전하는 참나의 관점과 알아차림, 불편함은 관조하고 잘했던 감각에는 몰입하는 연습, 매주 진행하는 그룹명상 이야기를 모았습니다. 코칭을 받기 전이나 코칭 이후 일상에서 스스로 해볼 수 있는 셀프힐링 방법을 찾는 분께 도움이 됩니다.