해도 해도 안될 때,
참나코칭이 있습니다.

수십 년 동안 사람들 앞에서 이야기를 못하신 분부터 공황장애로 응급차를 30번도 넘게 타신 분까지... 모두 자신의 '밝은 모습'을 되찾아 가셨습니다.

수 만 년 동안 캄캄했던 동굴도 등불을 켜서 밝히면 즉시 밝아집니다. 더 이상 고민하지 마시고, 참나코칭과 함께 하세요.

간호사 스트레스 힐링 그룹 코칭 후기/서울대병원 응급간호팀 / 기타 / 20-50세 / 여성 / 간호사

 서울대학교병원 응급간호팀
스트레스 힐링 그룹 코칭 과정 후기

2013년 5월 세 차례에 걸쳐 수간호사, 간호직원 분들이 참여하여 응급간호팀의 스트레스 관리 코칭이 진행되었습니다. 코칭이 끝난 후 직접 후기 및 사례를 정리해서 보내주셨습니다. 정말 감사드립니다. ^^* 간호사라는 직업, 고된 업무 속에 쌓여가는 스트레스를 해소하는 방법을 고민하고 있었습니다. 마음을 다스리고 자신의 본래 모습을 깨워 더욱 더 긍정적인 생각을 할 수 있었던 시간이었습니다.


첫번째 후기 팀장님, 안녕하세요? 어제 강의를 듣고 마음을 다 잡은 지 24시간이 되지 않았는데 주치의 말 한마디에 버럭! 하고 있는 제 모습에 나 자신을 알고, 바라보는 일이 정말 어렵고 연습이 필요한 것이라는걸 느낍니다. 그래도 전처럼 화났던 생각을 곱씹으면서 괴로워 하지 않고 그러려니~하면서 다시 즐거운 일을 생각해보는 것이 강의의 효과가 아닌가 합니다~ ^-^ 요즘 정말 행복한 것이 무엇인가를 많이 고민하고 있었습니다. 남들과 비교하며 나도 그만큼 해야 행복하다고 생각했었는데 그런 생각들이 오히려 저를 불행하게 만드는 것 같았습니다. 

그래서 이런 저런 책도 찾아보고 혼자서 고민도 해봤지만 잘 알 수가 없었습니다. 그런데 어제 2시간이라는 짧은 시간 속에서 긍정적이고 행복한 에너지를 느꼈습니다. ‘나도 저걸 고민했는데! 아~ 저렇게 생각하면 좋겠구나~’ 공감하고 감동하며 즐거운 시간이었습니다. 지금 힘든 것이 내 주변 때문이 아니라 내 자신 때문이며 우리에게 필요한 것은 오프 몇 개 보다는 긍정적인 생각으로 나를 바라보는 진정한 힐링이라는 것을 깨달았습니다. 하지만 아직은 더 마음의 문을 열고 연습하는 것이 필요할 것 같습니다. 기회가 된다면 다른 과정도 들어보고 싶고 다른 사람들에게 소개도 시켜주고 싶어요~


두번째 후기 피곤한 마음으로 지하 회의실에 갔었는데 강의 끝나고 나올 때도 여전히 피곤했지만 왠지 모를 가벼운 마음은 생겼습니다. 제 자신을 돌아보는 숙제를 안고 퇴근하는 만원 버스 안에서 이런 저런 생각에 언제 집에 도착했는지도 모를 정도였습니다. 아직 뚜렷하게 숙제에 대한 답을 얻지는 못했지만 그 뭔가를 찾아가는 첫 걸음을 땔 수 있는 기회를 얻을 것 같아 귀한 시간이었던 것 같습니다. 코칭 강의를 ‘슬기아리’ 때 들었었는데 그 때보다 제가 나이가 더 들어서인지 사뭇 다르게 들렸습니다. 팀장님께 이런 말씀 드리긴 죄송하지만 저도 나이가 들면서 철이 들어가나 봅니다.^^ 좋은 기회 주셔서 감사합니다.


세번째 후기 팀장님~ 시간이 늦었지만 오늘이 가기 전에 메일을 드립니다. 내일이 되면 오늘 느낀 마음이 반으로 줄 것 같아서요. 오늘 정말 유익하고 실질적인 도움이 되는 훌륭한 강의를 듣게 되어 행복했습니다. 강의를 들으며 끊임없이 제 자신을 돌아보고 되었고, 제 모습은 강의에서 제시하는 내용과 상반되기에 좌절도 되었지만 먼저 내 모습이 어떠한지를 보게 되고, 그렇다면 ‘나는 어떻게 살아야 하나?’는 질문과 함께 어떻게 해야겠다는 다짐이 지속적으로 들었습니다.


실천사항으로
1. 느낌이 있게 솔 톤으로 인사하기
2. 말로만이 아니라 느낌 있게 고맙다고 이야기하기
3. 많이 웃기
4. 동료들을 선입견이나 편견을 버리고 바라보기
5. 나 자신에게 훌륭하다고 나는 할 수 있다고 말하기
6. 스트레스를 기회로 받아들이기
7. 다른 사람에게 불평하거나 험담하지 말기
8. 화내지 말기(상대방이 잘못한 것이 아니라 내 안에 힐링 되지 않은 상처나 내 마음의 상태에 따라 달라짐을 인지하기)
9.’감사합니다,사랑합니다, 나는 할 수 있다’는 말을 매일 하기
10.행복하기 끝나고 여러 사람 앞에서 저의 연약함을 고백하면서 제 자신이 변화될 수 있다면
그 정도는 충분히 감수할 가치가 있으리라 생각이 듭니다.


좋은 시간을 마련해주신 팀장님께 다시 한번 감사를 드립니다. ^^
한가지라도 제대로 실천할 수 있다면 좋겠습니다.
이번 특강을 통해서 응급간호팀에 작지만 강력한 변화의 바람이 불기를 기대합니다

이미 참나코칭(리얼셀프)에
다녀가신 분들은 이렇게 말합니다.